ข่าว ! ข่าวดารา ความสวย ความงาม ความรัก กิน เที่ยว



รู้หรือไม่? สัตว์เลี้ยงของหนุ่มๆ บอกนิสัยของ

ฮวงจุ้ยโต๊ะคอมพิวเตอร์ ควรวางไว้ตำแหน่งใด งาน

แบบนี้สิ อยู่แล้วรวย! 8 ข้อรู้เลย! ฮวงจุ้ย โ

ไม่เชื่ออย่าลบหลู่! 5 ลางบอกเหตุนำโชคลาภ เงิ

เอ็นดู! เจ้าตูบจอมแสบ แอบอมกุ้งเครย์ฟิชแน่น!

อีสาน 6 จังหวัด เตรียมเฮ! ต.ค. คมนาคมชง ครม.

จ๊อบไทย เผยตลาดแรงงานไทย ชลบุรี และตะวันออก ค

น่ากลัว!! หนุ่มโพสคลิปตะคริวกินขาก้อนใหญ่มาก

ไม่มียืด ไม่มีย้วย! 6 วิธีแก้ปัญหาเสื้อยืดย๊ว

น่าร้ากก!! หมูป่าขวัญใจชาวบ้าน ชอบกินน้ำอัดลม

ราศีใดช่วงนี้ ดวงกำลังขึ้นแรงในเรื่องงานแต่ให

อยากจะบอกความรู้สึกคนวัยทำงานที่ได้สาวมหาลัยเ

ไม่น่าเชื่อว่ายังมีอยู่จริงๆ!! 17 กฎการแต่งงา

ผู้หญิงรีบอ่านด่วน!! เจ็บจี๊ดที่หัวนมอย่าทำเป

[CR]รีวิวอกหัก พร้อมวิธีการรักษา (ฉ.คนใจอ่อน)

มีโอกาสได้ไปกินข้าวกับแฟนเก่าที่เลิกไป 2ปี หล

เช็คด่วน!! ใครมี 'เส้นวีนัส' บนฝ่ามือ จะมีเสน

ความเชื่อเรื่องนาฬิกาและลางสังหรณ์ บอกเหตุร้า

"กินยาดักไข้" ความเชื่อผิดๆ ที่ควรเลิกทำซะ!!!

ถ้าคุณรู้ว่า คุณไม่ใช่สเปคของเเฟนคุณ คุณจะรู้


ความสวย ความงาม > วิธีรีแลกซ์ระหว่างทำงาน

วิธีรีแลกซ์ระหว่างทำงาน

วิธีรีแลกซ์ระหว่างทำงาน           หนุ่ม-สาว ที่ต้องนั่งทำงานทั้งวัน อาจเจอกับปัญหาที่ทำให้ต้องเครียด และเมื่อสะสมไปนาน ๆ จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ "เกร็ดน่ารู้" สัปดาห์นี้ มีวิธีลดทอนสารทำลายสุขภาพจิต และเพิ่มพลังสุขภาพกายให้สดใสตลอดสัปดาห์ มาฝาก           ทานอาหารให้ตรงเวลา แม้หลายคนจะยุ่งกับการทำงานจนไม่รู้สึกหิวก็ตาม ที่สำคัญไม่ควรปล่อยให้ตัวเองหิว เพราะร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทจังก์ฟู้ดส์ ที่ไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย           ดื่มน้ำคลายเครียด ระหว่างวันควรมีน้ำประจำโต๊ะ และดื่มอย่างน้อย 6-8 แก้ว จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ การดื่มน้ำส้ม วันละ 2 แก้ว จะช่วยลดความดันโลหิต และช่วยสร้างสมดุลเกี่ยวกับระบบการทำงานของหัวใจได้
           เปลี่ยนอิริยาบถบ้าง โดยทุก ๆ 2 ชั่วโมง อาจลุกเดิน หรือบริหารกล้ามเนื้อ อาทิ หมุนคอ หมุนข้อเท้า ยืดแขน นั่งเอี่ยวตัวอยู่กับที่ เพื่อให้เส้นคลายตัว และลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ที่เราอาจไม่รู้ตัว           ผ่อนคลายจิตใจหลังเลิกงาน อาจทำกิจกรรมที่ชอบ อาทิ เล่นกีฬา ดูหนัง ฟังเพลง พูดคุยกับครอบครัว หรือไปสังสรรค์กับเพื่อน เป็นการปรับชีวิตให้สมดุลและผ่อนคลาย เพื่อชาร์จพลังก่อนเริ่มทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในวันรุ่งขึ้น           "การรีแลกซ์ระหว่างทำงานนั้น" นอกจากจะช่วยผ่อนคลายระบบต่าง ๆ ในร่างกายแล้ว สุขภาพใจก็ยังผ่องใสไปด้วย ขอขอบคุณข้อมูลจาก (เดลินิวส์)ขอขอบคุณภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต





ใกล้เคียง

9 ประเภทคู่สมรสที่มีแววว่าจะไปกันไม่รอด



ทำชีวิตคู่ให้มีความสุขยั่งยืน!! ด้วยสิ่งสำคัญ



เพิ่มสีสันกันหน่อย! 7 ทริกแต่งหน้าของสาวหน้าจ



วิธีขัดผิวสวย ด้วยตัวเอง ทำได้ง๊ายง่าย



อย่าเพิ่งเครียดไป!! 3 สิ่งที่คุณควรทำ เมื่อแฟ



ราศีใดที่ช่วงนี้มีเกณฑ์จะ ป่วย ซวย เจ๊ง !!



20 ไอเดียทรงผมคู่เพื่อนซี้ ทำแล้วน่ารักแพคคู



เทรนด์ฮอต อาหารเพื่อสุขภาพ



ราศีใด ในช่วงนี้ ดัง! ปัง! มาก! ถ้ามัวลีลา ก็



ตะลึง!! หาปลาเจอพญานาค สองยายวิ่งหน้าตั้ง เชื



8 พฤติกรรม ที่สาว ๆ ควรเลิกทำบนเฟซบุ๊กได้แล้ว



เช็คดวงรายวัน 5 พฤษภาคม 2560



แฟชั่นยุนอา Love Rain



เช็คดวงรายวัน 16 มิถุนายน 2559



เลือกทรงก่อนตรงไปเรียน!? 7 ทรงผม ?ไปเรียน? ขอ



ความโสดน่ะเริ่ดจะตาย !



เช็คดวงรายวัน 20 มีนาคม 2559



อาการตกหลุมรักเกิดขึ้นได้กับทุกคน หากตอนนี้คุ



ราศีใด มีเกณฑ์ถูกหวย รวยโชคสุดๆ



ทรงผมทำง่าย ๆ สวยเช้าจรดเย็น เอาอยู่ทั้งวัน !



ปัญหา รูปร่าง อำพราง ด้วย เสื้อผ้า





ข่าว ! ข่าวดารา ความสวย ความงาม ความรัก กิน เที่ยว
ติดต่อเรา | www.meawza.com