ความสวย รีวิว แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ เสื้อผ้าแฟชั่น ความรัก ดูดวง กินเที่ยว วาไรตี้ ข่าวใหม่ ข่าวดารา ท่องเที่ยว



รู้หรือไม่? สัตว์เลี้ยงของหนุ่มๆ บอกนิสัยของ

ฮวงจุ้ยโต๊ะคอมพิวเตอร์ ควรวางไว้ตำแหน่งใด งาน

แบบนี้สิ อยู่แล้วรวย! 8 ข้อรู้เลย! ฮวงจุ้ย โ

ไม่เชื่ออย่าลบหลู่! 5 ลางบอกเหตุนำโชคลาภ เงิ

เอ็นดู! เจ้าตูบจอมแสบ แอบอมกุ้งเครย์ฟิชแน่น!

อีสาน 6 จังหวัด เตรียมเฮ! ต.ค. คมนาคมชง ครม.

จ๊อบไทย เผยตลาดแรงงานไทย ชลบุรี และตะวันออก ค

น่ากลัว!! หนุ่มโพสคลิปตะคริวกินขาก้อนใหญ่มาก

ไม่มียืด ไม่มีย้วย! 6 วิธีแก้ปัญหาเสื้อยืดย๊ว

น่าร้ากก!! หมูป่าขวัญใจชาวบ้าน ชอบกินน้ำอัดลม

ราศีใดช่วงนี้ ดวงกำลังขึ้นแรงในเรื่องงานแต่ให

อยากจะบอกความรู้สึกคนวัยทำงานที่ได้สาวมหาลัยเ

ไม่น่าเชื่อว่ายังมีอยู่จริงๆ!! 17 กฎการแต่งงา

ผู้หญิงรีบอ่านด่วน!! เจ็บจี๊ดที่หัวนมอย่าทำเป

[CR]รีวิวอกหัก พร้อมวิธีการรักษา (ฉ.คนใจอ่อน)

มีโอกาสได้ไปกินข้าวกับแฟนเก่าที่เลิกไป 2ปี หล

เช็คด่วน!! ใครมี 'เส้นวีนัส' บนฝ่ามือ จะมีเสน

ความเชื่อเรื่องนาฬิกาและลางสังหรณ์ บอกเหตุร้า

"กินยาดักไข้" ความเชื่อผิดๆ ที่ควรเลิกทำซะ!!!

ถ้าคุณรู้ว่า คุณไม่ใช่สเปคของเเฟนคุณ คุณจะรู้


ความสวย ความงาม > 5 อาหารดีงาม กินสวย..สวย ช่วยลดสิว???

5 อาหารดีงาม กินสวย..สวย ช่วยลดสิว???
สาวๆมองข้ามอาหารดีๆที่ช่วยให้ผิวสวยห่างไกลจาก "สิว" แบบนี้ไปบ้างหรือเปล่า? ถ้ายังไม่รู้ว่ามีอะไรที่มีประโยชน์บ้าง...ตามมาเลยคร่าาาา
1. เนื้อปลา หรือเมล็ดแฟลกซ์ (flaxseed)
อาหารโดยทั่วไปมักจะมีกรดไขมันโอเมก้า 6 เป็นส่วนประกอบอยู่มากจนเกินไป ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการอักเสบได้อย่างง่ายดาย ซึ่งเป็นสาเหตุนำไปสู่การเกิดสิว
ควรหันมารับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นส่วนประกอบกันบ้างดีกว่า มักจะพบได้ใน น้ำมันปลา วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ ซึ่งคุณสมบัติที่คล้ายกันก็คือ สามารถช่วยลดการอักเสบของผิวและช่วยลดการเกิดสิวได้
2. ชาเขียว
จากผลการศึกษาพบว่าการใช้ครีมที่มีส่วนผสมของสาร EGCG (สารต้านอนุมูลอิสระที่สกัดได้จากชาเขียว) สามารถลดขนาดของต่อมไขมันบริเวณหูของกระต่าย และยังช่วยลดการผลิตไขมันได้ดีอีกด้วย
และได้ทำการทดลองกับผู้เข้าร่วมการทดสอบด้วยการใช้สาร EGCG เวลา 8 สัปดาห์ โดยพยายามให้ดื่มชาเขียวมากขึ้นตลอดทั้งวัน และใช้ถุงชาเขียวที่เหลือจากการดื่ม นำมาประคบบริเวณที่เป็นสิวประมาณ 10-15 นาที อาการสิวที่เป็นดูลดลงอย่างเห็นได้ชัด
3. หอยนางรม
จากผลการศึกษาหลากหลายสถาบันที่แสดงให้เห็นว่าแร่ธาตุ "สังกะสี" ที่อยู่ในหอยนางรมสามารถช่วยลดการเกิดสิวได้ดี แต่ถ้าได้รับมากเกินไปก็อาจเกิดผลข้างเคียงได้ (มากกว่า 100 มิลลิกรัม/วัน)
นอกจากหอยนางรมแล้ว สาวๆก็สามารถเลือกรับประทาน เมล็ดฟักทอง เมล็ดแตงโม หรือเมล็ดสควอช แทนก็ได้น๊าาา
4. ผักใบเขียวและผลไม้
ผักและผลไม้นั้นมีสารอาหารตามธรรมชาติที่สามารถช่วยให้สิวยุบได้นะ โดยเฉพาะเบต้าแคโรทีนที่มีคุณสมบัติช่วยลดน้ำมันผิวและสามารถต้านการอักเสบได้เป็นอย่างดี
ผักใบเขียวก็เช่นกันนอกจากจะกินแล้วไม่อ้วน ยังช่วยล้างสารพิษที่ตกค้างในร่างกาย จะเรียกว่าเป็นการดีท็อกซ์ให้ร่างกายแบบง่ายๆที่ไม่ยุ่งยากอีกด้วย ซึ่งเจ้าสารพิษที่ว่าสามารถกระตุ้นให้เกิดสิวได้นะเออ
นอกจากนี้ยังมีผลไม้ตระกลูเบอร์รี่สีสวยที่มีคุณค่าสารอาหารมากมายที่ดีต่อผิวที่ไม่ควรมองข้ามเหมือนกันนะ
5. โพรไบโอติกส์
จากผลการศึกษาปี 2011 พบว่า "โพรไบโอติกส์" สามารถช่วยลดการอักเสบในลำไส้ จัดการจุลินทรีย์ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดการอักเสบตามบริเวณต่างๆในร่างกาย นั่นหมายถึงสามารถช่วยลดการเกิดสิวได้
เพราะโพรไบโอติกส์สามารถช่วยลดการอักเสบและความเครียด โดยเฉพาะจัดการกับจุลินทรีย์ที่อยู่ในลำไส้ให้ทำงานอย่างเป็นปกติ ก็จะสามารถช่วยลดปัจจัยที่ก่อให้เกิดสิวได้
เพิ่มโพรไบโอติกส์ให้ร่างกายอย่างง่ายๆในมื้ออาหารของสาวๆด้วยการรับประทาน โยเกิร์ต , คีเฟอร์ (kefir) , กะหล่ำปลีดอง ,ช็อคโกแลต , สาหร่าย ,ซุปมิโซะ ,ผักดอง ,กิมจิ และ ชา kombucha




ที่มา : saroop.net
link : http://saroop.net/topic-1547


ใกล้เคียง

9 รถใหม่ จาก 9 ค่าย ที่จะมายั่วน้ำลายคุณในปี



20 เคล็ดลับการไดเอตอย่างถูกวิธีที่สาว ๆ ควรรู



ฤกษ์ดี ฤกษ์มงคล เดือนมิถุนายน พ.ศ.2560



ไขปัญหาข้องใจ คนใส่ชุดโป๊ๆ เค้าใส่ชุดชั้นในแบ



ควรทำยังไงกับความรักครั้งนี้ดี?



อย่าปล่อยให้สาย! ลองใช้มือแตะที่ปลายนิ้วเท้าข



20 อย่างที่ควรทำตอน "อายุ 30" เพื่อชีวิตดีๆ ต



ไหว้พระธาตุประจำปีเกิด 12 ปีนักษัตร เพื่อเสริ



แพ็คเกจเริ่ด! เมื่อลอรีอัลจับมือกับเจ้าหญิงโ



7 ลิปทินท์ยอดนิยม อวดริมฝีปากสวยธรรมชาติ น่าจ



ดูดวงตามราศีเกิด-สิงห์



ทายนิสัยแม่นๆจากวิธีเปลื้องเสื้อผ้า!!



ทายนิสัยจากชาสุดโปรด ของคุณ



ฝังเข็มทองคำ! เครื่องรางพุทธคุณ ป้องกันอันตรา



8 พฤติกรรมของสาวๆ ที่ผู้ชายร้องยี้หนักมาก



ทำไมคนโบราณชอบพูดว่าเพราะพรหมลิขิต



16 ข้อห้ามตามหลักฮวงจุ้ย



สาว ๆ อย่าได้ใกล้ อยู่ห่าง ๆ ดีสุ!! ผู้ชาย 5



แบบทดสอบ รักนี้รู้สึกอย่างไร



แบบทดสอบ ความเป็นชายแท้ ชายเทียม



ดื่มอย่างไร...ให้ผิวดี





ติดต่อเรา | www.meawza.com