ความสวย รีวิว แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ เสื้อผ้าแฟชั่น ความรัก ดูดวง กินเที่ยว วาไรตี้ ข่าวใหม่ ข่าวดารา ท่องเที่ยว



รู้หรือไม่? สัตว์เลี้ยงของหนุ่มๆ บอกนิสัยของ

ฮวงจุ้ยโต๊ะคอมพิวเตอร์ ควรวางไว้ตำแหน่งใด งาน

แบบนี้สิ อยู่แล้วรวย! 8 ข้อรู้เลย! ฮวงจุ้ย โ

ไม่เชื่ออย่าลบหลู่! 5 ลางบอกเหตุนำโชคลาภ เงิ

เอ็นดู! เจ้าตูบจอมแสบ แอบอมกุ้งเครย์ฟิชแน่น!

อีสาน 6 จังหวัด เตรียมเฮ! ต.ค. คมนาคมชง ครม.

จ๊อบไทย เผยตลาดแรงงานไทย ชลบุรี และตะวันออก ค

น่ากลัว!! หนุ่มโพสคลิปตะคริวกินขาก้อนใหญ่มาก

ไม่มียืด ไม่มีย้วย! 6 วิธีแก้ปัญหาเสื้อยืดย๊ว

น่าร้ากก!! หมูป่าขวัญใจชาวบ้าน ชอบกินน้ำอัดลม

ราศีใดช่วงนี้ ดวงกำลังขึ้นแรงในเรื่องงานแต่ให

อยากจะบอกความรู้สึกคนวัยทำงานที่ได้สาวมหาลัยเ

ไม่น่าเชื่อว่ายังมีอยู่จริงๆ!! 17 กฎการแต่งงา

ผู้หญิงรีบอ่านด่วน!! เจ็บจี๊ดที่หัวนมอย่าทำเป

[CR]รีวิวอกหัก พร้อมวิธีการรักษา (ฉ.คนใจอ่อน)

มีโอกาสได้ไปกินข้าวกับแฟนเก่าที่เลิกไป 2ปี หล

เช็คด่วน!! ใครมี 'เส้นวีนัส' บนฝ่ามือ จะมีเสน

ความเชื่อเรื่องนาฬิกาและลางสังหรณ์ บอกเหตุร้า

"กินยาดักไข้" ความเชื่อผิดๆ ที่ควรเลิกทำซะ!!!

ถ้าคุณรู้ว่า คุณไม่ใช่สเปคของเเฟนคุณ คุณจะรู้


ความสวย ความงาม > 5 อาหารดีงาม กินสวย..สวย ช่วยลดสิว???

5 อาหารดีงาม กินสวย..สวย ช่วยลดสิว???
สาวๆมองข้ามอาหารดีๆที่ช่วยให้ผิวสวยห่างไกลจาก "สิว" แบบนี้ไปบ้างหรือเปล่า? ถ้ายังไม่รู้ว่ามีอะไรที่มีประโยชน์บ้าง...ตามมาเลยคร่าาาา
1. เนื้อปลา หรือเมล็ดแฟลกซ์ (flaxseed)
อาหารโดยทั่วไปมักจะมีกรดไขมันโอเมก้า 6 เป็นส่วนประกอบอยู่มากจนเกินไป ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการอักเสบได้อย่างง่ายดาย ซึ่งเป็นสาเหตุนำไปสู่การเกิดสิว
ควรหันมารับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นส่วนประกอบกันบ้างดีกว่า มักจะพบได้ใน น้ำมันปลา วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ ซึ่งคุณสมบัติที่คล้ายกันก็คือ สามารถช่วยลดการอักเสบของผิวและช่วยลดการเกิดสิวได้
2. ชาเขียว
จากผลการศึกษาพบว่าการใช้ครีมที่มีส่วนผสมของสาร EGCG (สารต้านอนุมูลอิสระที่สกัดได้จากชาเขียว) สามารถลดขนาดของต่อมไขมันบริเวณหูของกระต่าย และยังช่วยลดการผลิตไขมันได้ดีอีกด้วย
และได้ทำการทดลองกับผู้เข้าร่วมการทดสอบด้วยการใช้สาร EGCG เวลา 8 สัปดาห์ โดยพยายามให้ดื่มชาเขียวมากขึ้นตลอดทั้งวัน และใช้ถุงชาเขียวที่เหลือจากการดื่ม นำมาประคบบริเวณที่เป็นสิวประมาณ 10-15 นาที อาการสิวที่เป็นดูลดลงอย่างเห็นได้ชัด
3. หอยนางรม
จากผลการศึกษาหลากหลายสถาบันที่แสดงให้เห็นว่าแร่ธาตุ "สังกะสี" ที่อยู่ในหอยนางรมสามารถช่วยลดการเกิดสิวได้ดี แต่ถ้าได้รับมากเกินไปก็อาจเกิดผลข้างเคียงได้ (มากกว่า 100 มิลลิกรัม/วัน)
นอกจากหอยนางรมแล้ว สาวๆก็สามารถเลือกรับประทาน เมล็ดฟักทอง เมล็ดแตงโม หรือเมล็ดสควอช แทนก็ได้น๊าาา
4. ผักใบเขียวและผลไม้
ผักและผลไม้นั้นมีสารอาหารตามธรรมชาติที่สามารถช่วยให้สิวยุบได้นะ โดยเฉพาะเบต้าแคโรทีนที่มีคุณสมบัติช่วยลดน้ำมันผิวและสามารถต้านการอักเสบได้เป็นอย่างดี
ผักใบเขียวก็เช่นกันนอกจากจะกินแล้วไม่อ้วน ยังช่วยล้างสารพิษที่ตกค้างในร่างกาย จะเรียกว่าเป็นการดีท็อกซ์ให้ร่างกายแบบง่ายๆที่ไม่ยุ่งยากอีกด้วย ซึ่งเจ้าสารพิษที่ว่าสามารถกระตุ้นให้เกิดสิวได้นะเออ
นอกจากนี้ยังมีผลไม้ตระกลูเบอร์รี่สีสวยที่มีคุณค่าสารอาหารมากมายที่ดีต่อผิวที่ไม่ควรมองข้ามเหมือนกันนะ
5. โพรไบโอติกส์
จากผลการศึกษาปี 2011 พบว่า "โพรไบโอติกส์" สามารถช่วยลดการอักเสบในลำไส้ จัดการจุลินทรีย์ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดการอักเสบตามบริเวณต่างๆในร่างกาย นั่นหมายถึงสามารถช่วยลดการเกิดสิวได้
เพราะโพรไบโอติกส์สามารถช่วยลดการอักเสบและความเครียด โดยเฉพาะจัดการกับจุลินทรีย์ที่อยู่ในลำไส้ให้ทำงานอย่างเป็นปกติ ก็จะสามารถช่วยลดปัจจัยที่ก่อให้เกิดสิวได้
เพิ่มโพรไบโอติกส์ให้ร่างกายอย่างง่ายๆในมื้ออาหารของสาวๆด้วยการรับประทาน โยเกิร์ต , คีเฟอร์ (kefir) , กะหล่ำปลีดอง ,ช็อคโกแลต , สาหร่าย ,ซุปมิโซะ ,ผักดอง ,กิมจิ และ ชา kombucha




ที่มา : saroop.net
link : http://saroop.net/topic-1547


ใกล้เคียง

แจก 8 ทริค 'ควบคุมอาหาร' น้ำหนักลดแบบไม่ต้องอ



วิธีไดเอทให้เห็นผล ด้วยการลดน้ำหนักตามรูปร่าง



กระทู้เรื่องจริงเตือนใจ!! ใจแทบสลาย...เมื่อเป



ลอนผมสวยหวานได้อย่างง่ายๆ



เตือน!! 7 อาการที่เกิดจากการนอนหลับทั้งที่ผมเ



ใครชอบ..ไส้กรอก ต้องอ่าน! เผยผลตรวจดินประสิว



5 วิธีสร้างภูมิคุ้มกัน โรคออฟฟิศซินโดรม



[How to] เปลี่ยนชั้นตาปกติเป็นชั้นตาหนาเวอร์แ



รู้ไว้จะได้ไม่พลาด!! ความจริงเรื่อง เซ็กซ์ของ



บริหารเสน่ห์สาวๆ 12 ราศี อย่างไร? ให้ผู้ชายติ



ผมสั้นก็หวานได้ 5 เคล็ดลับสวยหวานแบบผู้หญิงด้



มีแฟนแล้ว แต่ชอบอยู่คนเดียวแปลกมั้ยคะ?



เสื้อกันฝนสุดเก๋ ไอเทมสุดเริดประจำฤดูนี้



ฉันชอบเที่ยวมันผิดหรือไง! 17 เหตุผลที่ สาวปาร



เวลา 3 ปี กับความรักที่ไร้การเอาใจใส่



อยากรู้นิสัยผู้ชายให้ดูที่รองเท้า



7 ไอเดียทรงผมเก๋จากเซเลบฮอลลีวูด ทำไปปาร์ตี้ไ



ความลับหัวเข่าอมชมพู จากไอดอลเกาหลี



31 สิ่งที่ผู้ชายอยากให้ผู้หญิงรู้ (เรียนภาษาอ



ทำไงต่อกับความรักดีล่ะ



อย่ารู้ช้าไป!! รวม 50 ประโยชน์ดีๆ จากเบคกิ้งโ





ติดต่อเรา | www.meawza.com