ข่าว ! ข่าวดารา ความสวย ความงาม ความรัก กิน เที่ยว



รวมกระเป๋าสุดเก๋จากหลายแบรนด์ดังที่ใส่ชื่อคุณ

ชีวิตจริง ยิ่งกว่านิยาย "รักกันไม่ได้ ไม่ได้ห

15 ต้นไม้มงคลที่ควรปลูกไว้ในบ้านเสริมบารมี เง

6 จุดนี้ในร่างกายที่คุณผู้ชายเค้าชอบ

HIIT วิธีออกกำลังกายสูตรเด็ด รีดไขมันได้ใน 20

เมื่อน้องผู้หญิงคนนึงเข้ามาจีบผมแบบจู่โจม ผมเ

ไม่สวยแล้วไง! แค่ 7 สิ่งนี้ก็ทำให้หนุ่มๆ ชอบไ

อยากรู้มั้ยทำยังไง?! "เงิน" ถึงจะเข้ากระเป๋าเ

ผิวหนังอักเสบ รับมือง่าย ๆ ด้วย 5 วิธีนี้ ?

ความโรแมนติก ของทั้ง 12 ราศี

ทายนิสัย จากการ ฟังเพลง ที่ชอบ

10 นิสัยสุดเพลีย ที่น่ารำคาญ ขณะ "ออกเดท"

ผมยาวสิเริ่ด!! มาดู 8 เหตุผล ที่พิสูจน์ว่า ?ไ

เบื่อผมม้ากันแล้วใช่มั๊ย?! 7 ทริคเด็ดในการเลี

เลือกกรอบแว่นรับกับรูปหน้า

เสริมพลังรักชีวิตคู่ ด้วยตัวเลข

ดวงรายวัน 28 สิงหาคม 2558

รวมสูตร 8 เมนูยำรสแซ่บ ทำกินมื้อเย็นได้ ไม่ต

มีใครเลิกกับแฟนแล้วรู้สึกหวงก้างไม่อยากให้เค้

พึ่งรู้ ความรักของ ทศกัณฐ์ VS พระราม มันเป็นแ


ความสวย ความงาม > 15 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ ภายใน 10 วัน

15 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ ภายใน 10 วัน







การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากขอแค่มีความตั้งใจและมีความมุ่งมั่นอยากผอม มีหุ่นสวยเพรียวเหมือนคนอื่น บางทีคนเราก็รู้ทั้งรู้ว่าสิ่งที่เรากำลังทำเป็นการเพิ่มน้ำหนัก ทำให้เราอ้วนขึ้น แต่ก็ยังไม่วายห้ามใจไม่ไหว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องการกิน ถ้ากินตามใจปากการลดน้ำหนักคงเป็นเรื่องเพ้อฝัน คนที่มีเป้าหมายว่าจะต้องลดน้ำหนักให้ได้ภายในระยะเวลาที่กำหนด จะต้องมีวินัยในตัวเอง ขอระมัดระวังเรื่องอาหารทุกชนิดที่รับประทานภายในหนึ่งวัน และนี่ก็คือเคล็ดลับ 15 อย่างที่จะทำให้เราสามารถผอมและลดน้ำหนักได้ภายในระยะเวลาเพียง 10 วัน ลองทำดูแล้วจะรู้ว่าการลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด




  1. ดื่มน้ำให้มากขึ้น ? อย่าลืมว่าน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญในการขับล้างสารพิษ และมีส่วนสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงาน เตือนตัวเองว่าในแต่ละวันให้กินน้ำให้มากขึ้น
  1. เปลี่ยนจากการดื่มกาแฟหรือชาเป็นการดื่มชาเขียวแทน ? การดื่มชาเขียวในตอนเช้าระหว่างที่ท้องว่างจะเป็นการขับล้างสารพิษออกจากร่างกาย ที่สำคัญชาเขียวยังมีแคลอรี่ต่ำดีต่อคนลดน้ำหนัก
  1. ดื่มน้ำร้อนผสมน้ำผึ้งมะนาว ? ใครที่อยากให้ตัวเองผอมลง ลองผสมน้ำร้อนกับน้ำผึ้งมะนาวกินในช่วงเช้าระหว่างท้องว่าง นี่คือหนึ่งในเคล็ดลับที่จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ภายใน 10 วัน
  1. ลดปริมาณการบริโภคคาร์โบไฮเดรต ? ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าการกินข้าวหรืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากจะทำให้อ้วน ถ้าต้องการลดน้ำหนักต้องลดปริมาณการกินสิ่งเหล่านี้ซะ
  1. กินอาหารประเภทโปรตีน ? โปรตีนจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แล้วถ้าเรามีกล้ามเนื้อมากก็จะทำให้เราสามารถเผาผ่านพลังงานได้มากขึ้น แต่ควรจะเลือกเนื้อหาในส่วนไม่ติดมันไม่อย่างนั้นจะทำให้อ้วนหนักกว่าเก่า







  1. บริโภคอาหารที่มีกากใยมากขึ้น ? การกินอาหารที่มีไฟเบอร์มากจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ดีขึ้น แถมยังเป็นการกำจัดคลอเรสเตอรอลในร่างกายด้วย ที่สำคัญยังทำให้ท้องรู้สึกอิ่ม เป็นการป้องกันไม่ให้เรากินมากเกินไป
  1. หลีกเลี่ยงอาหารขยะ ? อาหารจังค์ฟู้ดทั้งหลายเป็นสิ่งอันตรายต่อการลดน้ำหนัก อาหารเหล่านี้นอกจากจะมีไขมันอันตรายอยู่มากแล้ว ยังมีโซเดียมในปริมาณสูง ถึงแม้ว่าจะมีรสชาติอร่อยและกินง่าย แต่ใครที่อยากผอมไม่ควรกินเด็ดขาด
  1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ? การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก พอๆกับการลดอาหาร การออกกำลังกายอย่างง่ายง่ายเช่นการกระโดด การเดิน ว่ายน้ำ วิ่งจ็อกกิ้ง เป็นประจำทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรงและมีรูปร่างสมส่วน
  1. หลีกเลี่ยงอาหารสีขาวสามอย่าง คือ ข้าว น้ำตาล และเกลือ ? ศัตรูร้ายสำหรับการลดน้ำหนักก็คือสามอย่างที่ว่านี้ ถ้ายังแฮปปี้กับการบริโภค ชาตินี้ไม่มีวันผอมได้แน่นอน
  1. ลดปริมาณการบริโภคอาหารเหลือหนึ่งส่วนสาม ? นอกจากการออกกำลังกายจะช่วยให้เราลดน้ำหนักลดความอ้วนได้แล้ว เรื่องอาหารการกินก็เป็นสิ่งสำคัญ กินของที่ชอบเหมือนเดิมได้แต่ขอให้ลดปริมาณลง ถ้าทำได้ใน 10 วัน ผอมกว่าเก่าแน่นอน





  1. อย่าอดอาหาร ? จริงอยู่ว่าการอดอาหารจะทำให้ผอมเร็วแต่ว่าจะมีซักกี่คนที่ทนได้ สุดท้ายแล้วก็จะลงเอยที่การตบะแตก กินเยอะกว่าเก่า แล้วก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม
  1. อย่ากินมากกว่าสามมื้อต่อวัน ? นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก และถ้าจะกินเยอะก็ขอให้เป็นมื้อกลางวัน มื้อเช้ากับมื้อเย็นขอให้กินอาหารแบบเบาๆ เอาที่พอไม่ให้หิว นี่เป็นเคล็ดลับที่สำคัญสำหรับการลดน้ำหนักให้ได้ภายใน 10 วัน
  1. กำจัดความหิวด้วยวิธีที่ฉลาด ? ถ้าหิวขึ้นมาก็ให้ดื่มน้ำแทน หรือถ้าทนไม่ได้จริงๆก็ควรเลือกอาหารที่ไม่มัน น้ำตาลน้อย ไม่อย่างนั้นทำยังไงก็ไม่มีทางผอม แต่ถ้าตอนกลางคืนทนไม่ได้ก็ควรจะนอนซะ
  1. เลือกกินผลไม้ที่มีน้ำมากแต่แคลอรี่น้อย ? ผักและผลไม้ที่เราอยากแนะนำก็คือเมล่อน แตงโม มะละกอ แตงกวา
  1. หาแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก ? อันนี้คือสิ่งสำคัญมาก คนเราถ้าไม่มีเป้าหมาย ไม่มีแรงบันดาลใจ ก็จะไม่มีแรง ไม่มีความมุ่งมั่น จงหาแรงบันดาลใจเพื่อกระตุ้นตัวเองให้ทำให้ได้ตามสิ่งที่ตั้งเป้าหมาย รับรองว่ารอบนี้ลดน้ำหนักได้ภายใน 10 วันแน่








ที่มา : lady108.com
link : http://www.lady108.com/52133/15-%e0%b


ใกล้เคียง

5 ความจริงเกี่ยวกับผู้ชายที่สาวๆเรานั้น "ไม่เ



เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไม คู่รักบางคู่จึงมี



มะนาวรักษาสิวอุดตัน กับ 7 สูตรรักษาสิวอุดตัน



อยากผิวสวย แต่ไม่ชอบกินมะเขือเทศ ทำอย่างไรดี



รีบไปหามาด่วนเลย!!"ไมยราพ" พืชที่หลายคนมองข้า



น่าทึ่งมากๆ!! อาการปวดเข่าและปวดข้อต่อ หายได้



ลาก่อน! ปิดตำนานไมโครซอฟต์ประกาศยุติพัฒนาโปรแ



ความเชื่อโบราณว่าเสียงประหลาดบนต้นไม้ตอนกลางค



แนะนำวิธีง่าย ๆ ที่คนโบราณใช้!! ด้วยวิธีสะเดา



3 เคล็ดลับ แก้ ข้อศอกดำ หมดปัญหากวนใจ ไม่เกิน



เปียกไม่กลัว กลัวไม่สวย!! กับ 6 ชนิดเครื่องสำ



20 ไอเดียแมทช์ 'กางเกงขาบาน' หลายแบบ หลายสไตล



ทำแบบนี้ทุกมื้อรับรองว่า ลดน้ำหนักอย่างเห็นผล



เลิกซักแล้วนะ "กางเกงยีนส์" เพราะมันมีวิธีทำค



คนหิวดึก หิวระหว่างวัน ควรทำ! 4 วิธี 'หยุดควา



เหตุผลนี้นี่เอง ที่ตอกย้ำว่า ทำไมเราถึงต้องกิ



คนนี้แหละใช่เลย! 5 สัญญาณบอกให้รู้ว่า คู่ของค



รู้สึกท้อแท้ในชีวิต "ถ้าทุกคนเจอแบบผม" จะทำยั



สาวแบบ(...............)นี่แหละที่ผู้ชายบอกว่า



รับรองสะอาดเอี่ยมอ่องเหมือนซื้อใหม่! วิธีขจั



เช็คด่วนก่อนสายเกินไป! ใครชอบกินกาแฟตอนเช้า!





ข่าว ! ข่าวดารา ความสวย ความงาม ความรัก กิน เที่ยว
ติดต่อเรา | www.meawza.com