ข่าว ! ข่าวดารา ความสวย ความงาม ความรัก กิน เที่ยว



ลายมือ บอกชะตาชีวิตเราได้ มาดูกัน!

เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ช

วิธีรีแลกซ์ระหว่างทำงาน

คดีในตำนาน!! ติดคุก 154,005 ปี ผู้หญิงคนนี้เธ

จัดสวนสวยเสริมฮวงจุ้ยกับต้นลีลาวดี เสริมอำนาจ

ใครที่อยากเสริมดวงความรักให้สมหวังดังที่ตั้งใ

เช็คดวงรายวัน 23 กันยายน 2559

6 วิธีเด็ดช่วยให้คุณยังเก๋ได้ แม้ผมมัน-ไม่ได้

เมื่อฉันอายุ 21ปีตกหลุมรักหนุ่มอายุ 43ปี

ฮวงจุ้ยหน้าบ้าน ปรับหน้าบ้านอย่างไรให้ตรงตามห

กินผิดล่ะอ้วนแน่!! 4 สัญญาณวิธีการกินแบบผิดๆท

เทรนด์ฮิตผมสั้น...รีบตัดซะจะได้ไม่เชย

โรคกลัวอ้วน (Anorexia Nervosa)

พิธีการบวงสรวงพระราหูเพื่อให้หลุดเคราะห์

สาวๆต้องอ่าน!! ถ้าอยากทำเล็บโปรฯ ต้องมีอุปกรณ

7 Beauty Blogger ไทยสายฝ.(ฝรั่ง) ที่ต้องรีบไป

9 สิ่งที่ผู้ชายแอบสังเกต ก่อนคิดจีบคุณ

อาถรรพ์ลี้ลับราชินีลูกทุ่ง พุ่มพวง ดวงจันทร์

ส่องแฟชั่น ใบเตย อาร์สยาม บินลั่นลาไกลต่างประ

มีใครที่อกหักแล้วชีวิตเปลี่ยนบ้าง เราเปลี่ยน


ความสวย ความงาม > 15 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ ภายใน 10 วัน

15 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ ภายใน 10 วัน
การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากขอแค่มีความตั้งใจและมีความมุ่งมั่นอยากผอม มีหุ่นสวยเพรียวเหมือนคนอื่น บางทีคนเราก็รู้ทั้งรู้ว่าสิ่งที่เรากำลังทำเป็นการเพิ่มน้ำหนัก ทำให้เราอ้วนขึ้น แต่ก็ยังไม่วายห้ามใจไม่ไหว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องการกิน ถ้ากินตามใจปากการลดน้ำหนักคงเป็นเรื่องเพ้อฝัน คนที่มีเป้าหมายว่าจะต้องลดน้ำหนักให้ได้ภายในระยะเวลาที่กำหนด จะต้องมีวินัยในตัวเอง ขอระมัดระวังเรื่องอาหารทุกชนิดที่รับประทานภายในหนึ่งวัน และนี่ก็คือเคล็ดลับ 15 อย่างที่จะทำให้เราสามารถผอมและลดน้ำหนักได้ภายในระยะเวลาเพียง 10 วัน ลองทำดูแล้วจะรู้ว่าการลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด
  1. ดื่มน้ำให้มากขึ้น ? อย่าลืมว่าน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญในการขับล้างสารพิษ และมีส่วนสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงาน เตือนตัวเองว่าในแต่ละวันให้กินน้ำให้มากขึ้น
  1. เปลี่ยนจากการดื่มกาแฟหรือชาเป็นการดื่มชาเขียวแทน ? การดื่มชาเขียวในตอนเช้าระหว่างที่ท้องว่างจะเป็นการขับล้างสารพิษออกจากร่างกาย ที่สำคัญชาเขียวยังมีแคลอรี่ต่ำดีต่อคนลดน้ำหนัก
  1. ดื่มน้ำร้อนผสมน้ำผึ้งมะนาว ? ใครที่อยากให้ตัวเองผอมลง ลองผสมน้ำร้อนกับน้ำผึ้งมะนาวกินในช่วงเช้าระหว่างท้องว่าง นี่คือหนึ่งในเคล็ดลับที่จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ภายใน 10 วัน
  1. ลดปริมาณการบริโภคคาร์โบไฮเดรต ? ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าการกินข้าวหรืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากจะทำให้อ้วน ถ้าต้องการลดน้ำหนักต้องลดปริมาณการกินสิ่งเหล่านี้ซะ
  1. กินอาหารประเภทโปรตีน ? โปรตีนจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แล้วถ้าเรามีกล้ามเนื้อมากก็จะทำให้เราสามารถเผาผ่านพลังงานได้มากขึ้น แต่ควรจะเลือกเนื้อหาในส่วนไม่ติดมันไม่อย่างนั้นจะทำให้อ้วนหนักกว่าเก่า

  1. บริโภคอาหารที่มีกากใยมากขึ้น ? การกินอาหารที่มีไฟเบอร์มากจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ดีขึ้น แถมยังเป็นการกำจัดคลอเรสเตอรอลในร่างกายด้วย ที่สำคัญยังทำให้ท้องรู้สึกอิ่ม เป็นการป้องกันไม่ให้เรากินมากเกินไป
  1. หลีกเลี่ยงอาหารขยะ ? อาหารจังค์ฟู้ดทั้งหลายเป็นสิ่งอันตรายต่อการลดน้ำหนัก อาหารเหล่านี้นอกจากจะมีไขมันอันตรายอยู่มากแล้ว ยังมีโซเดียมในปริมาณสูง ถึงแม้ว่าจะมีรสชาติอร่อยและกินง่าย แต่ใครที่อยากผอมไม่ควรกินเด็ดขาด
  1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ? การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก พอๆกับการลดอาหาร การออกกำลังกายอย่างง่ายง่ายเช่นการกระโดด การเดิน ว่ายน้ำ วิ่งจ็อกกิ้ง เป็นประจำทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรงและมีรูปร่างสมส่วน
  1. หลีกเลี่ยงอาหารสีขาวสามอย่าง คือ ข้าว น้ำตาล และเกลือ ? ศัตรูร้ายสำหรับการลดน้ำหนักก็คือสามอย่างที่ว่านี้ ถ้ายังแฮปปี้กับการบริโภค ชาตินี้ไม่มีวันผอมได้แน่นอน
  1. ลดปริมาณการบริโภคอาหารเหลือหนึ่งส่วนสาม ? นอกจากการออกกำลังกายจะช่วยให้เราลดน้ำหนักลดความอ้วนได้แล้ว เรื่องอาหารการกินก็เป็นสิ่งสำคัญ กินของที่ชอบเหมือนเดิมได้แต่ขอให้ลดปริมาณลง ถ้าทำได้ใน 10 วัน ผอมกว่าเก่าแน่นอน

  1. อย่าอดอาหาร ? จริงอยู่ว่าการอดอาหารจะทำให้ผอมเร็วแต่ว่าจะมีซักกี่คนที่ทนได้ สุดท้ายแล้วก็จะลงเอยที่การตบะแตก กินเยอะกว่าเก่า แล้วก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม
  1. อย่ากินมากกว่าสามมื้อต่อวัน ? นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก และถ้าจะกินเยอะก็ขอให้เป็นมื้อกลางวัน มื้อเช้ากับมื้อเย็นขอให้กินอาหารแบบเบาๆ เอาที่พอไม่ให้หิว นี่เป็นเคล็ดลับที่สำคัญสำหรับการลดน้ำหนักให้ได้ภายใน 10 วัน
  1. กำจัดความหิวด้วยวิธีที่ฉลาด ? ถ้าหิวขึ้นมาก็ให้ดื่มน้ำแทน หรือถ้าทนไม่ได้จริงๆก็ควรเลือกอาหารที่ไม่มัน น้ำตาลน้อย ไม่อย่างนั้นทำยังไงก็ไม่มีทางผอม แต่ถ้าตอนกลางคืนทนไม่ได้ก็ควรจะนอนซะ
  1. เลือกกินผลไม้ที่มีน้ำมากแต่แคลอรี่น้อย ? ผักและผลไม้ที่เราอยากแนะนำก็คือเมล่อน แตงโม มะละกอ แตงกวา
  1. หาแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก ? อันนี้คือสิ่งสำคัญมาก คนเราถ้าไม่มีเป้าหมาย ไม่มีแรงบันดาลใจ ก็จะไม่มีแรง ไม่มีความมุ่งมั่น จงหาแรงบันดาลใจเพื่อกระตุ้นตัวเองให้ทำให้ได้ตามสิ่งที่ตั้งเป้าหมาย รับรองว่ารอบนี้ลดน้ำหนักได้ภายใน 10 วันแน่





ที่มา : lady108.com
link : http://www.lady108.com/52133/15-%e0%b


ใกล้เคียง

รู้หรือไม่? สัตว์เลี้ยงของหนุ่มๆ บอกนิสัยของ



ฮวงจุ้ยโต๊ะคอมพิวเตอร์ ควรวางไว้ตำแหน่งใด งาน



แบบนี้สิ อยู่แล้วรวย! 8 ข้อรู้เลย! ฮวงจุ้ย โ



ไม่เชื่ออย่าลบหลู่! 5 ลางบอกเหตุนำโชคลาภ เงิ



เอ็นดู! เจ้าตูบจอมแสบ แอบอมกุ้งเครย์ฟิชแน่น!



อีสาน 6 จังหวัด เตรียมเฮ! ต.ค. คมนาคมชง ครม.



จ๊อบไทย เผยตลาดแรงงานไทย ชลบุรี และตะวันออก ค



น่ากลัว!! หนุ่มโพสคลิปตะคริวกินขาก้อนใหญ่มาก



ไม่มียืด ไม่มีย้วย! 6 วิธีแก้ปัญหาเสื้อยืดย๊ว



น่าร้ากก!! หมูป่าขวัญใจชาวบ้าน ชอบกินน้ำอัดลม



ราศีใดช่วงนี้ ดวงกำลังขึ้นแรงในเรื่องงานแต่ให



อยากจะบอกความรู้สึกคนวัยทำงานที่ได้สาวมหาลัยเ



ไม่น่าเชื่อว่ายังมีอยู่จริงๆ!! 17 กฎการแต่งงา



ผู้หญิงรีบอ่านด่วน!! เจ็บจี๊ดที่หัวนมอย่าทำเป



[CR]รีวิวอกหัก พร้อมวิธีการรักษา (ฉ.คนใจอ่อน)



มีโอกาสได้ไปกินข้าวกับแฟนเก่าที่เลิกไป 2ปี หล



เช็คด่วน!! ใครมี 'เส้นวีนัส' บนฝ่ามือ จะมีเสน



ความเชื่อเรื่องนาฬิกาและลางสังหรณ์ บอกเหตุร้า



"กินยาดักไข้" ความเชื่อผิดๆ ที่ควรเลิกทำซะ!!!



ถ้าคุณรู้ว่า คุณไม่ใช่สเปคของเเฟนคุณ คุณจะรู้



อยากเลิกกับแฟนที่คบกันมา 11ปีค่ะ เพราะเขาบอกว





ข่าว ! ข่าวดารา ความสวย ความงาม ความรัก กิน เที่ยว
ติดต่อเรา | www.meawza.com