ข่าว ! ข่าวดารา ความสวย ความงาม ความรัก กิน เที่ยว




พื้นที่โฆษณา

เคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยคุณ "ไม่นอกใจ" แฟน

สงสัยกันมั้ย?? ทำไมผู้ชายต้องมีผู้หญิงหลายคนใ

10 ประโยคบอกเลิกยอดฮิต ที่ฟังแล้วช้ำสุดๆ

เมื่อยุคสมัยเปลี่ยนไป! วัยุร่นคิดยังไง? กับแฮ

6 เหตุผลที่ผู้ชายรู้สึกดีกับความรัก

พฤติกรรมของผู้หญิง ถ้าเจอคนแบบนี้อย่าปล่อยให้

14 สัญญาณบ่งบอกว่า ผู้ชายคนนี้จะไม่ทิ้งคุณ

ชีวิตดี๊ดี! 10 วิธีที่จะทำให้คู่รักแฮปปี้

แห้วรับประทาน 7 เหตุผลทำไมผู้ชายมักจีบผู้หญิง

5 เคล็ดลับ แอบรัก แล้วโดนเท ทำไงดี?

บอกเลยไม่ดูโคตรพลาด! หนุ่มไทบ้าน ใช้ฝาครอบพัด

5 อาการหึงที่ไม่น่ารักเอาซะเลย

เจ๋งจริงบอกต่อ!! ปลูกแก้วมังกรในกระถาง ทำง่า

30 ข้อคิดสั้นๆ เมื่อเจออุปสรรคในความรัก ก่อนจ

อย่าเผลอกินเด็ดขาด! หอยนางรมลักษณะตามนี้ กินเ

เช็คด่วนเลย! เปิด 3 เว็บ ขั้นตอนการตรวจสอบชื่

ข่าวดีมาแล้ว! ฉีดวัคซีนป้องกัน "มะเร็งปากมดลู

20 เหตุผลที่จะทำให้เลิกชอบใครสักคน

สายแข็งเผยเอง "เป่าแอลกอฮอล์" ยังไงไม่ให้เกิน

ขนส่งฯ ชี้แจงข่าวแต่งหน้า-กินข้าวบนรถผิดกฎหมา



ความสวย ความงาม > เคล็ดลับ!! วิธีกินโยเกิร์ตยังไงให้ไม่อ้วน

เคล็ดลับ!! วิธีกินโยเกิร์ตยังไงให้ไม่อ้วน







    ใครๆ ก็รู้ดีว่าโยเกิร์ตเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและสารอาหารมากมาย ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อทั้งสุขภาพร่างกายและความสวยความงาม แต่หากกินไม่ถูกวิธีแล้วล่ะก็ โยเกิร์ตก็เป็นอีกหนึ่งตัวการที่ทำให้สาวๆ อ้วนได้เหมือนกัน แล้วการกินโยเกิร์ตให้ถูกวิธีต้องทำยังไงบ้างล่ะ Jelly มีคำตอบมาฝาก ตามมากันเลย

    1. เลือกรับประทานเฉพาะโยเกิร์ตรสธรรมชาติเท่านั้น
ถึงแม้โยเกิร์ตรสธรรมชาติจะอร่อยสู้โยเกิร์ตรสอื่นๆ ไม่ได้ แต่สำหรับเรื่องดีต่อใจ ดีต่อผิว และดีต่อสุขภาพแล้ว โยเกิร์ตรสธรรมชาตินี่แหละที่ชนะขาดลอยไม่เป็นรองใครหน้าไหน ด้วยเพราะปริมาณน้ำตาลที่มีน้อยกว่าถึงครึ่งต่อครึ่ง แถมยังได้ประโยชน์จากผลิตภัณฑ์นมแบบเต็มๆ ทำให้สาวๆ สามารถรับประทานได้แบบสบายใจว่างานนี้ไม่มีอ้วนแน่นอน

    2. ไม่รับประทานโยเกิร์ตปริมาณมากเกินความจำเป็น
ไม่มีอาหารใดในโลกที่หากรับประทานมากเกินความจำเป็นแล้วจะเป็นการดี โยเกิร์ตก็เช่นกัน เพราะถึงแม้จะเป็นรสธรรมชาติ แต่ก็ยังมีส่วนผสมของน้ำตาลซึ่งถ้าสาวๆ รับประทานเข้าไปในปริมาณที่สูงเกินความต้องการของร่างกายแล้วล่ะก็ จะส่งผลให้เราอ้วนได้ง่ายๆ อย่างไม่ต้องสงสัยเลย



    3. ใส่ผลไม้ลงในโยเกิร์ตในปริมาณที่พอเหมาะ
น้ำตาลในผลไม้กับน้ำตาลในโยเกิร์ต เมื่อนำมาบวกรวมกันแล้ว ย่อมเพิ่มปริมาณน้ำตาลให้กับร่างกายของเราในระดับที่สูง ซึ่งสามารถทำให้เราอ้วนขึ้นได้ ด้วยเหตุนี้ หากสาวๆ ต้องการเติมผลไม้สดลงไปในโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มคุณค่าและรสชาติที่อร่อยลงตัวแล้วล่ะก็ ควรใช้ผลไม้ที่ไม่หวานจัดหรือมีระดับน้ำตาลในปริมาณต่ำ และไม่ควรใส่มากจนเกินไปนั่นเอง

    4. ตรวจดูปริมาณพลังงาน แคลอรี่ ไขมัน และสารอาหารต่างๆ
ก่อนจะซื้ออาหารใดมารับประทาน สาวๆ ควรตรวจดูระดับพลังงานและสารอาหารต่างๆ ที่จะได้รับให้ดีเสียก่อน โยเกิร์ตเองก็เช่นเดียวกัน หากสาวๆ ไม่อยากอ้วนเพราะโยเกิร์ตที่เรากินเข้าไปเพื่อสุขภาพแล้วล่ะก็ ควรเลือกโยเกิร์ตที่ให้พลังงานต่ำ แคลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ แต่คุณค่าสารอาหารด้านอื่นๆ สูง จึงจะนับเป็นการรับประทานเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง

    5. ไม่นำโยเกิร์ตไปแช่ช่องแช่แข็งในตู้เย็นเด็ดขาด
การนำโยเกิร์ตไปแช่แข็งถือเป็นการทำลายคุณค่าทางโภชนาการเป็นอย่างมาก เนื่องจากจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตจะไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ในอุณหภูมิเช่นนั้น ยิ่งไปกว่านั้นวิตามินและสารอาหารบางตัวก็จะถูกทำลายเมื่ออยู่ในสภาวะแช่แข็งเช่นเดียวกัน ด้วยเหตุนี้ โยเกิร์ตที่ผ่านการแช่แข็งแล้วจึงคงเหลือแค่เพียงปริมาณน้ำตาลซึ่งจะทำให้เราอ้วน สาวๆ จึงไม่ควรนำโยเกิร์ตไปแช่แข็งโดยเด็ดขาด ต่อให้ไอศกรีมโยเกิร์ตจะอร่อยสักแค่ไหนก็ตาม





ที่มา : maimoo.teenee.com
link : http://maimoo.teenee.com/tip/เค


น่าสนใจ


ใกล้เคียง

จัดการงานบ้านอย่างไรโดยไร้ปัญหาทะเลาะกัน



กีวี ลดหุ่นดี สารอาหารแน่น



เคยไหม"ยอมทำทุกอย่าง เพื่อให้เรายังมีเค้าอยู



10 ของขวัญวาเลนไทน์ ไม่ต้องจ่ายแพงแต่ก็ได้ใจ



สาวๆ อย่าทำแบบนี้เด็ดขาด!! ถ้าไม่อยากให้รักพั



รู้ก่อนจะหมดตัว!! เพราะหวังพึ่งกุญแจ ตัวละ 10



5 แฟนชั่นสุดแปลกที่ไม่ว่ายังไง ก็รับไม่ด๊ายย!



27 ทรงผมประบ่าสไตล์ เกาหลี....เกร๋ ชิค ตัดแล้



คนนี้แหละ! เจ้าแม่กลิตเตอร์สุดอาร์ตกับเทรนด์ล



"มายองเนส" ประโยชน์สุดเริ่ด.. สวยตั้งแต่หัวจ



โรครังแค แก้ไม่ยาก! อย่าปล่อยไว้ถ้าไม่อยากให้



น้ำผึ้ง มะนาวและอบเชย เครื่องดื่มสูตรนี้..จะช



6 อ. ชะลอวัย



เคยไหมโดนทิ้งแบบไม่มีเหตุผล



"แต่งทำไม ไร้สาระ " คุณคิดว่าแฟนผมเพี้ยนหรือเ



ถ้าแฟนไม่ใส่ใจควรเรียกร้องหรือปล่อยไปดีคะ



เคล็ดลับการหว่านเสน่ห์ที่ใช้ได้ทุกสถานการณ์!!



5 วิธีสร้างภูมิคุ้มกัน โรคออฟฟิศซินโดรม



ไขปริศนา 10 ประโยคที่ผู้หญิงชอบพูดบ่อยๆ แต่ผู



พิมผิด !!! หัวใจแทบวายเลยงานนี้!!!!!!! จุดจบเ



ไม่อยากเสียเซลฟ์ รีบจัดการด่วนจี๋ ! 6 วิธีแก้





พื้นที่โฆษณา


ข่าว ! ข่าวดารา ความสวย ความงาม ความรัก กิน เที่ยว
ติดต่อเรา | www.meawza.com