ความสวย รีวิว แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ เสื้อผ้าแฟชั่น ความรัก ดูดวง กินเที่ยว วาไรตี้ ข่าวใหม่ ข่าวดารา ท่องเที่ยว



รู้หรือไม่? สัตว์เลี้ยงของหนุ่มๆ บอกนิสัยของ

ฮวงจุ้ยโต๊ะคอมพิวเตอร์ ควรวางไว้ตำแหน่งใด งาน

แบบนี้สิ อยู่แล้วรวย! 8 ข้อรู้เลย! ฮวงจุ้ย โ

ไม่เชื่ออย่าลบหลู่! 5 ลางบอกเหตุนำโชคลาภ เงิ

เอ็นดู! เจ้าตูบจอมแสบ แอบอมกุ้งเครย์ฟิชแน่น!

อีสาน 6 จังหวัด เตรียมเฮ! ต.ค. คมนาคมชง ครม.

จ๊อบไทย เผยตลาดแรงงานไทย ชลบุรี และตะวันออก ค

น่ากลัว!! หนุ่มโพสคลิปตะคริวกินขาก้อนใหญ่มาก

ไม่มียืด ไม่มีย้วย! 6 วิธีแก้ปัญหาเสื้อยืดย๊ว

น่าร้ากก!! หมูป่าขวัญใจชาวบ้าน ชอบกินน้ำอัดลม

ราศีใดช่วงนี้ ดวงกำลังขึ้นแรงในเรื่องงานแต่ให

อยากจะบอกความรู้สึกคนวัยทำงานที่ได้สาวมหาลัยเ

ไม่น่าเชื่อว่ายังมีอยู่จริงๆ!! 17 กฎการแต่งงา

ผู้หญิงรีบอ่านด่วน!! เจ็บจี๊ดที่หัวนมอย่าทำเป

[CR]รีวิวอกหัก พร้อมวิธีการรักษา (ฉ.คนใจอ่อน)

มีโอกาสได้ไปกินข้าวกับแฟนเก่าที่เลิกไป 2ปี หล

เช็คด่วน!! ใครมี 'เส้นวีนัส' บนฝ่ามือ จะมีเสน

ความเชื่อเรื่องนาฬิกาและลางสังหรณ์ บอกเหตุร้า

"กินยาดักไข้" ความเชื่อผิดๆ ที่ควรเลิกทำซะ!!!

ถ้าคุณรู้ว่า คุณไม่ใช่สเปคของเเฟนคุณ คุณจะรู้


ความสวย ความงาม > เคล็ดลับ!! วิธีกินโยเกิร์ตยังไงให้ไม่อ้วน

เคล็ดลับ!! วิธีกินโยเกิร์ตยังไงให้ไม่อ้วน
    ใครๆ ก็รู้ดีว่าโยเกิร์ตเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและสารอาหารมากมาย ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อทั้งสุขภาพร่างกายและความสวยความงาม แต่หากกินไม่ถูกวิธีแล้วล่ะก็ โยเกิร์ตก็เป็นอีกหนึ่งตัวการที่ทำให้สาวๆ อ้วนได้เหมือนกัน แล้วการกินโยเกิร์ตให้ถูกวิธีต้องทำยังไงบ้างล่ะ Jelly มีคำตอบมาฝาก ตามมากันเลย    1. เลือกรับประทานเฉพาะโยเกิร์ตรสธรรมชาติเท่านั้นถึงแม้โยเกิร์ตรสธรรมชาติจะอร่อยสู้โยเกิร์ตรสอื่นๆ ไม่ได้ แต่สำหรับเรื่องดีต่อใจ ดีต่อผิว และดีต่อสุขภาพแล้ว โยเกิร์ตรสธรรมชาตินี่แหละที่ชนะขาดลอยไม่เป็นรองใครหน้าไหน ด้วยเพราะปริมาณน้ำตาลที่มีน้อยกว่าถึงครึ่งต่อครึ่ง แถมยังได้ประโยชน์จากผลิตภัณฑ์นมแบบเต็มๆ ทำให้สาวๆ สามารถรับประทานได้แบบสบายใจว่างานนี้ไม่มีอ้วนแน่นอน    2. ไม่รับประทานโยเกิร์ตปริมาณมากเกินความจำเป็นไม่มีอาหารใดในโลกที่หากรับประทานมากเกินความจำเป็นแล้วจะเป็นการดี โยเกิร์ตก็เช่นกัน เพราะถึงแม้จะเป็นรสธรรมชาติ แต่ก็ยังมีส่วนผสมของน้ำตาลซึ่งถ้าสาวๆ รับประทานเข้าไปในปริมาณที่สูงเกินความต้องการของร่างกายแล้วล่ะก็ จะส่งผลให้เราอ้วนได้ง่ายๆ อย่างไม่ต้องสงสัยเลย    3. ใส่ผลไม้ลงในโยเกิร์ตในปริมาณที่พอเหมาะน้ำตาลในผลไม้กับน้ำตาลในโยเกิร์ต เมื่อนำมาบวกรวมกันแล้ว ย่อมเพิ่มปริมาณน้ำตาลให้กับร่างกายของเราในระดับที่สูง ซึ่งสามารถทำให้เราอ้วนขึ้นได้ ด้วยเหตุนี้ หากสาวๆ ต้องการเติมผลไม้สดลงไปในโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มคุณค่าและรสชาติที่อร่อยลงตัวแล้วล่ะก็ ควรใช้ผลไม้ที่ไม่หวานจัดหรือมีระดับน้ำตาลในปริมาณต่ำ และไม่ควรใส่มากจนเกินไปนั่นเอง    4. ตรวจดูปริมาณพลังงาน แคลอรี่ ไขมัน และสารอาหารต่างๆก่อนจะซื้ออาหารใดมารับประทาน สาวๆ ควรตรวจดูระดับพลังงานและสารอาหารต่างๆ ที่จะได้รับให้ดีเสียก่อน โยเกิร์ตเองก็เช่นเดียวกัน หากสาวๆ ไม่อยากอ้วนเพราะโยเกิร์ตที่เรากินเข้าไปเพื่อสุขภาพแล้วล่ะก็ ควรเลือกโยเกิร์ตที่ให้พลังงานต่ำ แคลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ แต่คุณค่าสารอาหารด้านอื่นๆ สูง จึงจะนับเป็นการรับประทานเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง    5. ไม่นำโยเกิร์ตไปแช่ช่องแช่แข็งในตู้เย็นเด็ดขาดการนำโยเกิร์ตไปแช่แข็งถือเป็นการทำลายคุณค่าทางโภชนาการเป็นอย่างมาก เนื่องจากจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตจะไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ในอุณหภูมิเช่นนั้น ยิ่งไปกว่านั้นวิตามินและสารอาหารบางตัวก็จะถูกทำลายเมื่ออยู่ในสภาวะแช่แข็งเช่นเดียวกัน ด้วยเหตุนี้ โยเกิร์ตที่ผ่านการแช่แข็งแล้วจึงคงเหลือแค่เพียงปริมาณน้ำตาลซึ่งจะทำให้เราอ้วน สาวๆ จึงไม่ควรนำโยเกิร์ตไปแช่แข็งโดยเด็ดขาด ต่อให้ไอศกรีมโยเกิร์ตจะอร่อยสักแค่ไหนก็ตาม



ที่มา : maimoo.teenee.com
link : http://maimoo.teenee.com/tip/เค


ใกล้เคียง

ขนมปังหมีป๊อบอัพ เคล็ดลับทำขนมปังปิ้งสุดน่ารั



แฟชั่นกางเกงลายดอก เปลี่ยนลุคสดใสเตรียมรับซัม



มือใหม่อ่านด่วน! "วิธีถอยรถเข้าซองขั้นเทพ" พร



รักแท้อาจจะจำเป็นต้องเสียสละ



สัญญาณบ่งบอกว่าเขา รัก หรือ หลอก



10 วิธีแก้ปวดท้องประจำเดือน ที่ผู้หญิงควรรู้



หลอดเดียวสุดคุ้ม! 13 ประโยชน์ของยาสีฟัน ที่มี



6 วิธีลบรอยจูบ หรือ รอยจ้ำแดงที่คอ ให้จางลงอย



"สาธุ" คำเดียวก็ได้บุญมหาศาล!!



ลองเช็คกันดู สีผม ไหนที่ว่าใช่ สีไหนบอกอะไรใน



สร้างซิกแพคง่ายๆ เริ่มต้นได้ด้วยวิธีเหล่านี้!



วิธีรับมือโรคกระดูกพรุนก่อนสาย



เพื่อหน้าท้องสวยเซ็กซี่!! 10 เคล็ดไม่ลับสำหรั



ผิวสวย หน้าใส อาหาร 5 ชนิดนี้ช่วยได้!



มาวัดระดับความขี้เหงาในตัวคุณกันเถอะ



ลดอาการติดโซเชียลเน็ตเวิร์ก เพื่อต่ออายุให้กั



3 สูตรเครื่องดื่มสีชมพู หวานแหววแบ๊วเว่อร์ ต้



แป้งฝุ่นคุมมัน 10 แป้งฝุ่นเทพ ๆ



8 ไอเทมที่ควรพกติดกระเป๋าช่วงหน้าฝน เช็กสิ !



ราศีใด อาจจะต้องอยู่เป็นโสด เพราะความเจ้าชู้ข



7 บลัชออนราคาไม่เกิน 200 ของถูกคุณภาพเริดไม่แ





ติดต่อเรา | www.meawza.com