ข่าว ! ข่าวดารา ความสวย ความงาม ความรัก กิน เที่ยว



รู้หรือไม่? สัตว์เลี้ยงของหนุ่มๆ บอกนิสัยของ

ฮวงจุ้ยโต๊ะคอมพิวเตอร์ ควรวางไว้ตำแหน่งใด งาน

แบบนี้สิ อยู่แล้วรวย! 8 ข้อรู้เลย! ฮวงจุ้ย โ

ไม่เชื่ออย่าลบหลู่! 5 ลางบอกเหตุนำโชคลาภ เงิ

เอ็นดู! เจ้าตูบจอมแสบ แอบอมกุ้งเครย์ฟิชแน่น!

อีสาน 6 จังหวัด เตรียมเฮ! ต.ค. คมนาคมชง ครม.

จ๊อบไทย เผยตลาดแรงงานไทย ชลบุรี และตะวันออก ค

น่ากลัว!! หนุ่มโพสคลิปตะคริวกินขาก้อนใหญ่มาก

ไม่มียืด ไม่มีย้วย! 6 วิธีแก้ปัญหาเสื้อยืดย๊ว

น่าร้ากก!! หมูป่าขวัญใจชาวบ้าน ชอบกินน้ำอัดลม

ราศีใดช่วงนี้ ดวงกำลังขึ้นแรงในเรื่องงานแต่ให

อยากจะบอกความรู้สึกคนวัยทำงานที่ได้สาวมหาลัยเ

ไม่น่าเชื่อว่ายังมีอยู่จริงๆ!! 17 กฎการแต่งงา

ผู้หญิงรีบอ่านด่วน!! เจ็บจี๊ดที่หัวนมอย่าทำเป

[CR]รีวิวอกหัก พร้อมวิธีการรักษา (ฉ.คนใจอ่อน)

มีโอกาสได้ไปกินข้าวกับแฟนเก่าที่เลิกไป 2ปี หล

เช็คด่วน!! ใครมี 'เส้นวีนัส' บนฝ่ามือ จะมีเสน

ความเชื่อเรื่องนาฬิกาและลางสังหรณ์ บอกเหตุร้า

"กินยาดักไข้" ความเชื่อผิดๆ ที่ควรเลิกทำซะ!!!

ถ้าคุณรู้ว่า คุณไม่ใช่สเปคของเเฟนคุณ คุณจะรู้


ความสวย ความงาม > เคล็ดลับ!! วิธีกินโยเกิร์ตยังไงให้ไม่อ้วน

เคล็ดลับ!! วิธีกินโยเกิร์ตยังไงให้ไม่อ้วน
    ใครๆ ก็รู้ดีว่าโยเกิร์ตเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและสารอาหารมากมาย ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อทั้งสุขภาพร่างกายและความสวยความงาม แต่หากกินไม่ถูกวิธีแล้วล่ะก็ โยเกิร์ตก็เป็นอีกหนึ่งตัวการที่ทำให้สาวๆ อ้วนได้เหมือนกัน แล้วการกินโยเกิร์ตให้ถูกวิธีต้องทำยังไงบ้างล่ะ Jelly มีคำตอบมาฝาก ตามมากันเลย    1. เลือกรับประทานเฉพาะโยเกิร์ตรสธรรมชาติเท่านั้นถึงแม้โยเกิร์ตรสธรรมชาติจะอร่อยสู้โยเกิร์ตรสอื่นๆ ไม่ได้ แต่สำหรับเรื่องดีต่อใจ ดีต่อผิว และดีต่อสุขภาพแล้ว โยเกิร์ตรสธรรมชาตินี่แหละที่ชนะขาดลอยไม่เป็นรองใครหน้าไหน ด้วยเพราะปริมาณน้ำตาลที่มีน้อยกว่าถึงครึ่งต่อครึ่ง แถมยังได้ประโยชน์จากผลิตภัณฑ์นมแบบเต็มๆ ทำให้สาวๆ สามารถรับประทานได้แบบสบายใจว่างานนี้ไม่มีอ้วนแน่นอน    2. ไม่รับประทานโยเกิร์ตปริมาณมากเกินความจำเป็นไม่มีอาหารใดในโลกที่หากรับประทานมากเกินความจำเป็นแล้วจะเป็นการดี โยเกิร์ตก็เช่นกัน เพราะถึงแม้จะเป็นรสธรรมชาติ แต่ก็ยังมีส่วนผสมของน้ำตาลซึ่งถ้าสาวๆ รับประทานเข้าไปในปริมาณที่สูงเกินความต้องการของร่างกายแล้วล่ะก็ จะส่งผลให้เราอ้วนได้ง่ายๆ อย่างไม่ต้องสงสัยเลย    3. ใส่ผลไม้ลงในโยเกิร์ตในปริมาณที่พอเหมาะน้ำตาลในผลไม้กับน้ำตาลในโยเกิร์ต เมื่อนำมาบวกรวมกันแล้ว ย่อมเพิ่มปริมาณน้ำตาลให้กับร่างกายของเราในระดับที่สูง ซึ่งสามารถทำให้เราอ้วนขึ้นได้ ด้วยเหตุนี้ หากสาวๆ ต้องการเติมผลไม้สดลงไปในโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มคุณค่าและรสชาติที่อร่อยลงตัวแล้วล่ะก็ ควรใช้ผลไม้ที่ไม่หวานจัดหรือมีระดับน้ำตาลในปริมาณต่ำ และไม่ควรใส่มากจนเกินไปนั่นเอง    4. ตรวจดูปริมาณพลังงาน แคลอรี่ ไขมัน และสารอาหารต่างๆก่อนจะซื้ออาหารใดมารับประทาน สาวๆ ควรตรวจดูระดับพลังงานและสารอาหารต่างๆ ที่จะได้รับให้ดีเสียก่อน โยเกิร์ตเองก็เช่นเดียวกัน หากสาวๆ ไม่อยากอ้วนเพราะโยเกิร์ตที่เรากินเข้าไปเพื่อสุขภาพแล้วล่ะก็ ควรเลือกโยเกิร์ตที่ให้พลังงานต่ำ แคลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ แต่คุณค่าสารอาหารด้านอื่นๆ สูง จึงจะนับเป็นการรับประทานเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง    5. ไม่นำโยเกิร์ตไปแช่ช่องแช่แข็งในตู้เย็นเด็ดขาดการนำโยเกิร์ตไปแช่แข็งถือเป็นการทำลายคุณค่าทางโภชนาการเป็นอย่างมาก เนื่องจากจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตจะไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ในอุณหภูมิเช่นนั้น ยิ่งไปกว่านั้นวิตามินและสารอาหารบางตัวก็จะถูกทำลายเมื่ออยู่ในสภาวะแช่แข็งเช่นเดียวกัน ด้วยเหตุนี้ โยเกิร์ตที่ผ่านการแช่แข็งแล้วจึงคงเหลือแค่เพียงปริมาณน้ำตาลซึ่งจะทำให้เราอ้วน สาวๆ จึงไม่ควรนำโยเกิร์ตไปแช่แข็งโดยเด็ดขาด ต่อให้ไอศกรีมโยเกิร์ตจะอร่อยสักแค่ไหนก็ตาม



ที่มา : maimoo.teenee.com
link : http://maimoo.teenee.com/tip/เค


ใกล้เคียง

ราศีไหนดวงเฮงขั้นสุด มีเกณฑ์รวยจนฉุดไม่อยู่ !



4 สัญญาณ บอกว่าคุณได้เจ้าชีวิตมากกว่าคู่ชีวิต



ผู้ชายทำงานบ้าน แทน ผู้หญิงผิดตรงไหน?



สิ้นปีนี้ มีเฮ!! 3 ราศีโชคดี มีลาภลอยฟลุ้คๆ



รักลงล็อก หวานไม่แคร์เพศ "ไก่โต้ง รัชระวี"สาว



บอกเลยอัศจรรย์มาก!! ความลับจากแพทย์ผู้จ่ายยา?



ใครก็รักใครก็หลง!! 7 เคล็ดไม่ลับเป็นสาวๆที่ใค



8 สัญญาณที่บ่งบอกว่า..ผู้ชายคนนี้รักคุณมากกว่



3 ราศี สุดเฮงรับปีใหม่ บริวารให้โชคลาภ ตลอดเด



7 คำถามพร้อมคำตอบ ถ้าอยากเป็นสาว ตะลุยแดด แบบ



อย่าพลาด ! สูตรลับผิวสวยอบอุ่นแบบโอลิเวีย พาเ



บำรุงผมเสียให้มีชีวิตชีวา ด้วยกล้วยน้ำว้า



การจากลาทำให้รู้ว่าที่ผ่านมามีค่าแค่ไหน ผมต้อ



ราศีใด? จะถูกตำหนิเรื่องงานอย่างหนัก!



เกลือเค็มๆ สามารถหยุดอาการปวดไมเกรนแบบง่ายได้



?เบอร์รี่? ผลไม้ครอบจักรวาล มีประโยชน์มากกว่า



มาดูแลสุขภาพเท้าด้วย 5 เคล็ดลับดูแลสุขภาพเท้า



รู้แล้วห้ามทิ้ง!! ประโยชน์ของ "เมล็ดมะขาม" เส



แค่รักมันยังไม่พอ... ต้อง Active ด้วย! ไม่งั้



ทำนายความฝันประจำวัน ศาสตร์เบื้องต้นที่ควรรู้



เที่ยวอย่างไรให้ถูกโฉลกกับวันเกิดและนำโชคมาให





ข่าว ! ข่าวดารา ความสวย ความงาม ความรัก กิน เที่ยว
ติดต่อเรา | www.meawza.com